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許多浙江自考生,考前都會(huì)遇到煩悶、厭學(xué)的疲倦情緒,這是復(fù)習(xí)迎考過程中產(chǎn)生心理疲勞的具體表現(xiàn)。心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補(bǔ)充能量和休息恢復(fù)正常,它的消除主要靠心理調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)。為此,考生朋友可以從以下幾個(gè)方面入手?
1、明確的學(xué)習(xí)目的。學(xué)習(xí)就像從河里抽水,動(dòng)力越足,水流量越大。許多考生朋友的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)表明,學(xué)習(xí)目的明確與否,學(xué)習(xí)的動(dòng)力有多大,對(duì)心理疲勞的影響極其巨大。
2、要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系,并有伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗(yàn)。因此,培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣,克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。
3、要注意學(xué)習(xí)的多樣化。如果多次重復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容,易使在腦皮層產(chǎn)生抑制,考生朋友不妨將各門課程交替起來進(jìn)行復(fù)習(xí)。
4、如果以上方法都沒有取得良好效果這些時(shí)候,考生朋友不妨停止復(fù)習(xí),或聽聽音樂、打打羽毛球,這樣對(duì)于消除心理疲勞也是非常有益的。
良好的考前情緒和心理可以幫助考生們更加積極備考,事半功倍。
【結(jié)尾】以上2020年浙江自考考生如何調(diào)節(jié)考前壓力?的相關(guān)內(nèi)容,更多關(guān)于浙江自考自考解答、報(bào)名報(bào)考、自考院校動(dòng)態(tài)等信息,請(qǐng)關(guān)注浙江自考網(wǎng)!
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